3 Bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả

3 Bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả1028 lượt xem Sau đây là 3 cách giúp bạn giảm cân mà không phải nhịn ăn hay tập thể dục quá nhiều. Bạn chỉ cần ghi nhớ chúng trong đầu và thực hiện những lúc có thể là bạn sẽ dễ dàng có được cân nặng như ý muốn.

Uống nước lạnh Nước đá giúp giảm cân nhanh hơn Trong mùa hè nóng nực như thế này, chẳng còn gì thích thú bằng việc sau khi tập thể dục xong được uống một ly nước lạnh cho đã khát. Uống nước lạnh giúp bạn có thể kéo dài thời gian tập luyện lâu hơn 25% so với những người uống nước có nhiệt độ cao. Vì vậy, việc uống mẫu lan can sắt nước lạnh trước khi và trong khi tập luyện sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể thấp hơn và tăng sức lực để kéo dài thời gian tập luyện, do đó, lượng calo bị đốt cháy cũng nhiều hơn. Bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá bởi vì cơ thể bạn sẽ đốt chất béo để có thể làm tan độ lạnh của nước đá và hâm nóng chúng lên tới nhiệt độ bằng nhiệt độ cơ thể bạn. Khối lượng calo bị đốt cháy và trọng lượng của bạn giảm dần khi bạn uống nước đá hàng ngày. Một nghiên cứu tại Đức đã kết luận rằng uống khoảng 2 ly nước có thể thúc đẩy 30% quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Họ cũng cho rằng mỗi ngày ban laptop cu uống khoảng 2l nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ăn với những người bạn gầy Kiểm soát việc ăn uống giúp giảm cân Ăn với những người gầy giúp bạn giảm cân, việc này mới nghe có vẻ hơi vô lý nhưng nó hoàn toàn có hiệu quả. Khi thấy thân hình của mình và thân hình của người đối diện, bạn sẽ có cảm giác tự ti, chính vì vậy việc ăn uống của bạn sẽ không còn hứng thú như khi bạn ăn một mình và ăn với những người có chung cân nặng. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, trong bữa ăn, bạn có xu hướng chú ý tới những gì có trên đĩa của mình và người khác.  Theo nghiên cứu này, những người thừa cân nếu kết thân với những người bạn có thân hình "mi nhon" hoặc đang trong chế độ giảm cân khắc nghiệt thì tỉ lệ giảm cân thành công sẽ hơn 40%, còn măm măm với những người có sức ăn tốt, họ sẽ có nguy cơ tăng cân tới 56%. Ngủ cầu thang sắt nghệ thuật đủ giấc Ngủ đủ giấc là cách hạn chế ăn vặt

Giấc ngủ không chỉ quan trọng tới sức khỏe của bạn mà nó còn giúp bạn giảm cân. Những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình. Ngủ đủ giấc cũng giúp cho cơ thể bạn hạn chế việc ăn khuya, nguyên nhân lớn gây ra tình trạng béo phì. Đặng Chang Bạn vừa xem xong bài viết "bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả", tại website : bí quyết giảm cân .info   Tin liên quan Chỉ ngủ đúng cách cũng giúp bạn giảm cân Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh Ăn đúng cách giúp bạn giảm cân 3 Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân một cách đơn giản 3 Bí quyết giảm cân trong tuần Bí quyết giảm cân với thịt

Bí quyết giảm cân với protein Bí quyết vàng cho người muốn giảm cân cổng biệt thự Bí quyết giảm cân với trà Bí quyết giảm cân bằng quả bơ

Socializer Widget By Blogger Yard

SOCIALIZE IT →

Tweet

FOLLOW US →

SHARE IT →